新年倒計時，健康迎接（jiē）2023。這些防病小技巧缺一不可！
2023-01-04 不知不覺，虎年已接近尾聲。這個（gè）時候天氣異常、冷（lěng）熱忽上忽下伴潮濕，人體陽氣（正氣、抵抗力）內藏潛伏變得虛弱。專家告訴我們此時養（yǎng）生，先要學會防“病毒”。除了新冠病毒，以下病毒也（yě）要注意喲：
帶狀皰疹病毒：
由水痘-帶狀皰疹病毒引起的急性感染性皮膚病，稱為帶狀（zhuàng）皰疹。
感染後，身體的（de）一側（cè）出（chū）現成簇水泡，一周左右皮膚潰爛結痂，後遺症為疼痛，年齡愈大，神經痛愈重，可以遷延數年。
這種病毒可（kě）以長期潛伏在我們身（shēn）體裏，當勞累、感冒時，抵抗力下降，病（bìng）毒（dú）生長繁（fán）殖，引發帶狀皰疹。
健（jiàn）康提示：
1.避免過度勞累。一次性大量做家務活、連續加班加點工（gōng）作、熬夜玩遊（yóu）戲等，都會導致（zhì）陽氣消耗、免疫（yì）力下降（jiàng），體內的病毒容易伺機發作。
2.日常生活中，要做（zuò）到早睡覺、不熬夜、優質蛋白飲食。
3.用黃（huáng）芪、生曬參、蟲草泡茶飲，可以幫助恢複（fù）體內元氣。
諾如病毒：
感染後，可引起嘔吐、腹（fù）瀉甚至發燒；感染對（duì）象（xiàng）主要是成人和學齡兒童，寒（hán）冷季節呈現高發（fā）。
現代醫學認為，諾如病毒感染引起的腹瀉屬於自限（xiàn）性疾病，沒有藥物，嚴重的可對症處理。
中醫推薦用藿香正氣水（或膠（jiāo）囊、滴丸），一般1至2天即可。
健康提示：
1.不吃生（shēng）冷食物；水果用熱水燙過後再吃。
2.平時怕冷容易腹瀉者，喝生薑紅糖茶可以提（tí）高胃腸道“陽氣”，外出避免坐冷的座椅。
流感病毒（dú）：
冬季（jì）是（shì）流行性感冒的高（gāo）發季。這是一種由流感病毒引起的（de）急性呼吸道傳染病，傳染性強、傳播速度快。
患者有突（tū）然高熱（rè）、頭痛、肌肉酸痛、顯著乏力和輕度呼吸道症狀，如（rú）咳嗽或咽（yān）痛。
現代醫學認為，流感通常能自我恢複，但嬰幼兒（ér）、老年人和存在心肺基礎疾病者容易並發肺炎等嚴重並發症而危及生命。
中醫中（zhōng）藥通過疏風、解表、發汗的方法，可以在短（duǎn）期內避免疾（jí）病加重。
健康提示：
1.當（dāng）身邊出現打噴嚏（tì）、流鼻涕、怕冷、說咽喉痛和（hé）渾身肌肉關節痛等（děng）疑似感冒人（rén）群時，要注意保持距（jù）離，並觀察自身有無發熱等症狀。
2.當下優化（huà）防疫措施，我們都要做好個人防護，避免多病共發，記得戴口罩、勤通風、多（duō）洗（xǐ）手，補充（chōng）維生素C、蛋白質，堅持每日勤鍛煉、早睡多休息、保暖不受涼。